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「鐵腿」了！怎麼辦？ 作者：臺大醫院復健部陳文翔主治醫師 ...

「鐵腿」的正式英文是Delayed onset muscle soreness（DOMS），意思是「延遲性肌肉 ... 的是鍛鍊，常常爬山慢慢增加強度，大小腿肌肉被好好鍛練過就可以預防「鐵腿」。

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