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爬山膝蓋痛ptt
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爬山是最笨的運動? - 康健雜誌
膝蓋 或是腰椎已經退化者,平常要積極鍛練核心肌群、大腿肌群和臀肌。 ○爬山過程如果常有膝蓋疼或是下背痛,建議戴上護膝或護腰。但只限爬山的時候穿戴 ...
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