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爬山膝蓋痛
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預防膝蓋痛- 鍛鍊股四頭肌 - 登山補給站
山友常會有膝蓋痛的問題,尤其是下山的時候. 跑者也有類似的運動傷害,稱之為跑者膝(runner's knee). 除戴護膝外,跑步網站上還建議了三個方法來鍛鍊股四 ...
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