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登山時膝蓋後外側疼痛？可能是「膕肌」出問題【山上急救篇】

1. 平地行走時，習慣將膝蓋往後頂、過度伸直膝蓋，膕肌反覆被拉扯而受傷。 · 2. 下坡或下階梯，彎曲膝關節時，大腿骨及小腿骨的位置不正確。 · 1. 彈性繃帶 ...

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