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「鐵腿」怎麼辦？5個伸展動作快學會！對付「鐵腿」超有效

你有聽過「運動就是在找痛」嗎？ ... 鐵腿，若要避免找痛，要知道鐵腿怎麼來？ ... STEP1:採坐姿，雙腳腳底板互相貼齊，膝蓋緩緩下壓。

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