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如何爬山才燃脂又保護膝蓋？教練傳授：上下坡步行與使用登山 ...

因此，登山時保持這種狀態向前邁進是最好的狀態，因為對心臟的負擔較小，又有瘦身效果。 要怎麼確認自己的心跳有沒有達到燃脂區間呢？ 燃脂心率一般來說是 ...

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