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每天爬山一個小時且一日三餐控制七分飽和每天絕食不運動

但是爬山鍛煉還在堅持，而且體重也沒上漲。 堅持鍛煉才是王道，我身邊就兩人都是節食減肥，瘦了三十斤，但是現在一恢復吃飯，體重比以前還胖回來了。鍛煉修飾身材，170看 ...

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