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爬山減肥 運動
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減肥必知「登山式」,還鍛鍊核心!一分半照「4步驟」做
登山式(Mountain Climber)是可以同時作用於多關節的複合運動,既可被視為有氧運動,又能刺激強化上、下半身肌群,非常適合跑者納入交叉訓練。
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