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登山好處多，新手必備登山訓練菜單，運動體能從平時開始鍛鍊

爬山運動好處多多，透過眺望遠處可以放鬆眼部，依循山勢高低，能夠增加心肺 ... 沿路會有登階、爬坡、下坡等上上下下的路徑，建議登山新手平時要做「負重、心肺耐力、 ...

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