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[跑步機訓練] 跑步機爬坡訓練鍛鍊肌力如履平地

但爬坡跑不僅能有效訓練心肺能力與腿部肌力，還能藉由上下變化與彎折的 ... 爬坡間歇顧名思義，就是利用爬升與降低坡度，達成間歇訓練時強弱敲替的 ...

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