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跑步機爬坡不怕下坡傷膝蓋｜運動天地 - 元氣網

一趟登山下來，心肺訓練的效果與卡路里的消耗量都比快走好，更可訓練到走路較無法訓練到的大腿前側肌肉與臀大肌。 間歇情境適合初學跑者. 想要加強心肺 ...

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