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訓練核心肌群，錯誤動作超傷腰。 - Mobile01

我用健腹輪做完後，第二天會感覺腹部肌肉痠痛，表示有運動到，也就是有練到核心肌群；這樣就可以避免傷腰。去健身房不管是用什麼器材，肚臍下方肌肉都沒有 ...

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