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5種常見的粗糧穀物，居然這種最減肥，很多人都吃錯了！

在減肥界呢，從熱量上來看，每100克的燕麥總卡路里是389大卡， ... 據了解，薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對 ...

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