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把爆發力訓練排入課表吧！-VBT - DSC 肌力與體能訓練

爆發力 代表著一瞬間完成動作，如此流暢的關鍵是身體的協調性，協調性的需求遠比深蹲硬舉來的高，大多數人的訓練都著重在肌力部份（甚至很多運動員 ...

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