21樓 → submarineche: 短跑很吃心肺跟爆發力(腿部肌力強度),長跑前吃耐力 12/04 16:28 ... 37樓 → submarineche: 適當確不要過量的重訓是有辦法訓練肌肉爆發力的(跑 ...
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