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肌力、耐力、心肺能力,壺鈴幫你一次搞定 - PTT新聞
等多元的動作,達到燃燒脂肪、訓練肌肉的目的,還可以鍛煉心肺有氧能力,在強化運動員的耐力、肌力、平衡、靈活度、爆發力非常有效率,是一項全方位的 ...
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