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基於目標的基礎重訓建議 - Wix.com

調整訓練變項的原則：訓練負荷與訓練量呈反比，訓練強度與休息間隔正 ... 在訓練爆發力時，應強調安全的負重和動作產生素的效用，奧林匹克舉重是常見 ...

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