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爆發力訓練原則
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台灣全適能運動健身協會
運動訓練的原則 ... 超負荷及適應原則:就改變人體構造與功能的訓練而言,訓練強度高於日常活動 ... 除了從基本的肌力及爆發力訓練外,也要加強動靜態姿勢平衡。
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