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爆發力訓練原則
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重量訓練就能提升表現? 針對搏擊選手的阻力訓練原則 - 香港01
如果要提升動作的執行速度,則更需要專注爆發力訓練而非肌力訓練。 爆發力訓練一般在意於短時間內啟動最大力量,奧林匹克式舉重便屬於力量與爆發力表現好 ...
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