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「山姆伯伯工作坊」最新文章 - 運動健康

與上膊相匹配的高爆發率輸出□ 有機會在交替分腿姿勢下進行訓練□ 增加 ... 肌力及速度，這三個舉重動作為上膊(Clean)、挺攑(Jerk)及抓舉(Snatch)。

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