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【破解NG早餐：外食篇】外食如何吃營養？營養師教你

至於燻雞、鮪魚罐頭雖然屬於醃漬品，但熱量較低，可視為黃燈食物。 維持食材原型的里肌肉片、荷包蛋都是優質蛋白質來源，生菜沙拉則是攝取蔬菜的好幫手。

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