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健康網》運動後怎麼吃最健康？ 營養師：依運動強度選擇

例如：慢跑、重訓、打籃球、羽球，運動後建議補充少量碳水＋蛋白質—小地瓜1根＋1瓶無糖豆漿或1瓶低脂鮮乳＋1顆茶葉蛋。 ○高強度運動：最大心跳速率的76- ...

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