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吃「7分飽」真的剛剛好！營養師曝「5撇步」不僅負擔小還能 ...

分清楚誰想吃： 很多時候是頭腦想吃，並非肚子餓需要吃。 · 吃飯順序很重要： 建議吃飯順序為，低脂蛋白質＞蔬菜＞澱粉。 · 細嚼慢嚥： 咀嚼可以幫助消化道 ...

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