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「乳糖不耐症」該怎麼補充鈣？營養師建議三大類高鈣食物

除了奶類外，植物性蛋白質的豆類含鈣量也很優秀，鈣質含量比較高：如小方豆干、傳統（板）豆腐、豆干絲，是家常菜的好選擇。不過要注意豆漿和盒裝嫩豆腐、 ...

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