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老年人要多吃蛋白質，不讓肌肉、骨骼流失| 飲食| 營養不良

然而過猶不及，如果蛋白質吃不足夠，再加上年齡大營養吸收變差，久之會營養不良，造成體力下降、肌肉量減少，甚至容易出現肌少症或骨折。老年人要維持 ...

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