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準媽媽吃大餐當心便祕、營養不良國健署授點餐7技巧| 醫藥健康

1、佳餚適量不過量：節日聚餐，在歡樂的氛圍烘托下，常會不自覺攝取過多的食物，建議點餐時，留意份量，並且適量進食，維持7分飽即可。 2、清蒸水煮會更好 ...

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