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理性生活【暢銷60年！理情行為療法經典】：教你打破慣性，改寫自己的人生故事: A Guide To Rational ...

放鬆或靜心之類轉移注意力的技巧,雖然能把你的非理性信念擠到一邊,但實際上並不會削減或抹去這種想法; ... 像是打掃、燙衣服、和無趣的人聊天、捐款給你討厭的機構。

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