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高鐵又高鈣~莧菜卡宴燕麥粥@ 阿曼大 - Gourmand

莧菜 營養價值很高，除了有一般蔬菜都有的豐富膳食纖維， ... 而紅莧菜，鈣含量又比白莧菜來得更高。 ... 2) 用燙莧菜的滾水，煮燕麥粥，加些鹽&黑胡椒粒，關火。

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