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降血糖食物有哪些？飲食3原則，5招不吃藥自然降血糖

全穀類、大燕麥、薏仁, 山藥、玉米、米粉、冬粉、義大利麵, 稀飯、糯米 ... 粗糧較佳，例如：挑選饅頭時，雜糧饅頭比一般的鮮奶饅頭更不易使血糖飆升 ...

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