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早飯吃膩了燕麥，還有麩皮、胚芽、藜麥、蕎麥、黑麥…… - 每 ...

燕麥麩 ，就是燕麥褪去外殼後，麥粒外包裹的那層麩皮（bran）；而燕麥粒（groats），就是燕麥被碾成麥片（rolled oats）之前最原始的形態了。

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