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全谷物中膳食纤维含量高怎么吃对有门道|粗粮|谷类|燕麦 - 网易
食物的加工方式和精度对其中的膳食纤维的保留影响很大。全谷粒和麦麸等富含膳食纤维,而精加工谷类食物经过碾磨加工,谷皮、糊粉层、谷胚被分离废弃,造成 ...
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