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懶人必學的健康早餐食譜：五分鐘就能完成的隔夜優格燕麥罐

前一晚先將可即食的大燕麥片和鮮奶或豆漿、優格，以1:1 的比例放入罐中，也可自行依照喜好調整液體和麥片的濃稠度。如果想再增加飽足感，可以加入含有omega 3 及多種維生素 ...

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