... 燕麥,也可以根據自己習慣煮後再吃. 5️⃣燕麥麩Oat Bran (1/3杯)150大卡|C27g|P7g|F2g|纖維7g 燕麥的外皮。含大量可溶性纖維,一粒燕麥的95%可溶性纖維都來自 ...
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