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燕麥熱量比白米還高？教你這樣吃燕麥降脂、瘦身、護心肝

若只單純食用燕麥當早餐，碳水化合物攝取過多，反而會讓血糖上升，不利健康與減重，建議用燕麥代替主食，並且搭配蛋白質、蔬菜，才能營養均衡的瘦身。

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