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吃燕麥減肥，一天該吃多少？專家告訴你過量下場 - 元氣網

5.燕麥進入人體後，會膨脹成兩倍以上的體積，能長久維持飽足感，特別推薦當成減肥餐食用。 6.燕麥大多無需特別的烹調方式，很適合用來備餐（Meal Prep）。

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