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吃點粗糧全家更健康 - 第 18 頁 - Google 圖書結果

... 燕麥。許多研究已證實富含膳食纖維的食物可降低血糖,特別是燕麥所含的可溶性纖維 ... 好,可與大米同煮成粥,口感味道極佳,這稱得上是絕佳的搭配。還有大米和小米煮的粥等 ...

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