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選對便當可以少吃280大卡！14款木盒便當熱量大評比 - 健康2.0

吃便當時，把握「先吃菜、再吃肉、再配飯」的順序，搭配細嚼慢嚥，可以減緩 ... 碳水化合物97.7/蛋白質62.3/脂肪29.3(g) ... 馬告燒雞腿飯包720kcal.

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