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減醣飲食全攻略！「食物搭配6大原則 - ELLE

進食順序菜肉飯：確保每一餐都有青菜。從青菜開始吃，再來吃蛋白質，5分鐘之後再吃澱粉。青菜的膳食纖維及蛋白質與油脂類食物可延緩血糖上升，有足夠 ...

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