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外食怕胖？營養師教選對自助餐菜色、熱量不到600卡| 聰明飲食| 養生 ...

外食族、上班族，中午休息及吃飯時間有限，常常以一個便當打發一餐， ... 燒臘便當也可使用以上原則，大量蔬菜、不淋醬、肉類去皮再吃，飯量減半。

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