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減肥外食沒慎選，吃一餐飆破1000卡！營養師公開「9款最常見便當挑 ...

一個燒臘便當熱量約為800至900大卡，如果配菜有勾芡或烹調用油較多，甚至超過1000大 ... 石鍋拌飯的蛋白質來源為牛肉片或豬肉片與雞蛋，可全部吃完。

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