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比運動、節食更容易！醫師推薦1動作減肥效果更好，不僅能減 ...

本身有在控制飲食跟運動，可是我很討厭有氧不是因為累是沒耐心，可以飲食搭配單純重訓嗎？還是有氧才有效- 減脂,減肥,飲食,健身,減重.

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