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什麼運動減脂效果最好最強燃脂運動排行榜，跳繩只排到第三名

第九名、快走（每小時消耗400-450大卡）快走比平時走路要快上一倍多，走路由於時間短、速度慢，基本達不到減脂的作用，而快走的話，如果每天能走上一 ...

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