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比慢跑瘦更快的「4種燃脂運動」，不僅省時間還能一次瘦全身！

沒想到跳繩的燃脂效率，比跑步高，還可鍛鍊腿部肌群與全身肌肉的協調性，是許多運動選手用來訓練體能的運動。有研究指出跳繩10分鐘，消耗熱量相當於 ...

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