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4種燃脂運動排行榜，跑步竟然只排第4！你選對了嗎？ - 今天頭條

跑步運動根據跑速不同分為快跑、慢跑、變速跑，跑步一般選擇慢跑或者變速跑，燃脂效率最高，8KM/小時的慢跑速度，半小時熱量消耗大約為300大卡，而變速跑 ...

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