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減肥運動大比拚，這4種燃脂減脂運動，助你減肥事半功倍！

1. 慢跑慢跑也是不少人減肥的選擇，與游泳一樣可以活動全身，同時也可改善心血管系統，慢跑的步速大概為一小時7-8 公里，只要跑上一小時便可以消耗755 ...

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