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燃脂运动排行榜，跳绳只排到第三名，最后一个动作人人都会

进行多组动作的开合跳，可以使身体更快地投入到锻炼的状态，而随着速度的提高，就会变成减脂运动，快速燃烧体内的脂肪，燃烧脂肪的效果比跑步要快。 第6名 ...

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