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9週燃脂，阻力訓練計畫：啞鈴＋減脂菜單 - 讀冊

彈力帶＋減脂飲食3週x 3階段阻力訓練，鍛鍊肌肉、高效燃脂☆ 營養學界、健身界共同 ... 阻力訓練，打造體態的祕密武器瘋狂做有氧運動，累到氣喘噓噓卻又瘦不下來？

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