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没时间运动？HIIT和TABATA比有氧更燃脂，还有6大优势 - 网易

间歇性运动一般在5-10分钟之后，就开始有燃脂的效果了！间歇运动好处5：个性化间歇性运动计划，完全可以根据自己的体能、喜好定制训练计划。

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