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HIIT地表最強燃脂運動: 1天4分鐘, 2週消滅3.7kg體脂肪(附教學 ...

而本書所要介紹的HIIT，不但把這些缺點減至最少，又能同時兼具有氧運動與肌力訓練的優點。HIIT透過間歇重複伸展與肌力訓練的動作，在消耗能量的同時，還能培養肌肉的柔軟度 ...

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