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Tabata訓練：只要一首歌的時間就能達到極致燃脂效果？

Tabata訓練目的是要在運動時，盡可能運動最多肌肉群，在短時間內有效率地消耗熱量，同時提升心肺功能與肌力訓練。這樣一來，就會有以下的好處： ...

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